Скидка 20% на Подгузники-трусы д/взросл Тена Пантс Нормал р.L №10 и р.M №10

Скидка 20% на Подгузники-трусы д/взросл Тена Пантс Нормал р.L №10 и р.M №10

Как справиться с недержанием: 7 простых советов.
Недержание – довольно неприятное явление, которое может доставить массу неудобств и при отсутствии специальных впитывающих средств лишить человека возможности вести привычный образ жизни. Если вы столкнулись с недержанием, то не стоит отчаиваться и отказываться от физической активности и долгого нахождения вне дома.
Читайте наши советы о том, как справиться с недержанием, и выбирайте то, что подходит именно вам:

1. Следите за потреблением жидкости

  Для многих становится сюрпризом, что недержание может возникнуть у человека в любом возрасте. Само по себе недержание не является заболеванием, но это явление довольно распространено: по статистике, каждый 4-й мужчина после 40 лет и каждая 3-я женщина в возрасте от 25 до 70 лет сталкивается с недержанием*. Если вы заметили у себя его признаки, постарайтесь контролировать количество выпитой жидкости, особенно перед сном или долгой поездкой; лучше отказаться от алкогольных напитков и кофе. При этом стоит помнить, что недостаточное потребление жидкости может вызвать раздражение мочевого пузыря, поэтому прислушивайтесь к потребностям своего организма.

2. Планируйте посещение туалета вне дома

  Перед выходом из дома запомните торговые центры, кафе или другие места на вашем пути, где можно воспользоваться туалетом и спокойно продолжить путь. Также вы можете загрузить на мобильный телефон одно из приложений, которые показывают ближайшие к вам туалеты. Такие приложения можно найти в App Store или Google Play.

3. Подберите подходящее впитывающее белье

  Использование подходящего впитывающего средства защиты делает недержание абсолютно незаметным для окружающих и помогает вам избежать дискомфорта. Подгузники-трусы, созданные специально для активных людей, подходят и женщинам, и мужчинам. Они похожи на обычное белье и плотно прилегают к телу Впитывающие трусы можно носить даже во время спортивных занятий.

4. Избегайте стрессов

  Недержание бывает источником стресса, а эмоциональные переживания, в свою очередь, могут усугубить симптомы недержания. Поэтому старайтесь сохранять спокойствие и уделять больше внимания тому, что помогает вам снимать стресс.
На эмоциональном состоянии хорошо сказывается нормализация режима сна: попробуйте засыпать и просыпаться примерно в одно время. Можно устраивать прогулки на свежем воздухе, проводить больше времени с семьей и друзьями, чаще слушать любимую музыку, пробовать приготовить новое блюдо. А можно совместить несколько приятных и полезных дел: выйти на вечернюю прогулку и позвонить близкому человеку. Каким бы ни был ваш распорядок дня, старайтесь фокусироваться на том, что доставляет вам удовольствие!

5. Позаботьтесь об интимной гигиене

  При недержании мочи контакта влаги с кожей не избежать. Для того, чтобы это не приводило к появлению раздражения, используйте мягкие очищающие средства.
Если при смене подгузников-трусов у вас нет возможности принять душ, воспользуйтесь специальными средствами для очищения кожи без воды и мыла.

6. Выполняйте специальные упражнения

  Как следствие возрастных изменений у женщин и мужчин, а также после рождения ребенка у женщин, может произойти ослабление мышц тазового дна – частая причина недержания мочи. Чтобы укрепить мышцы тазового дна, можно выполнять специальные упражнения.
Упражнения Кегеля просты в выполнении, достаточно уделить этому 5 минут в день. Тренировка мышц тазового дна заключается в их сжимании и разжимании – можно выполнять серии сильных, длительных (на максимально долгое время) и быстрых (по 2 секунды) сжиманий. Попробуйте включить такие упражнения в свой распорядок дня. Если делать их регулярно, то можно уменьшить проявления недержания или даже полностью от него избавиться.

7. Откажитесь от курения

  Эта вредная привычка увеличивает риск возникновения симптомов, связанных с гиперактивностью мочевого пузыря, а также приводить к повышению внутрибрюшного давления и учащенному мочеиспусканию.
Тему недержания не принято обсуждать открыто, ведь это кажется очень личным. Важно понимать, что с недержанием сталкиваются очень многие, и чем больше вы будете знать об этом состоянии, тем эффективнее сможете с ним справиться. При возникновении симптомов обязательно обратитесь к врачу. А впитывающие изделия позволят вам чувствовать себя уверенно и комфортно в любой ситуации.

* Исследование недержания мочи среди 1700 женщин в 14 городах России, март 2008, Маграм Маркет Рисеч. Исследование SCA (ЭсСиЭй) «Распространенность недержания у мужчин», проведенное в Великобритании, США, Германии, Италии, Мексике и России, 2013.

В сети Госаптека действует Скидка 20% на TENA PROSKIN PANTS NORMAL ПОДГУЗНИКИ-ТРУСЫ ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ L ОБХВАТ ТАЛИИ/БЕДЕР ДО 135СМ N10 и TENA PROSKIN PANTS NORMAL ПОДГУЗНИКИ-ТРУСЫ ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ M ОБХВАТ ТАЛИИ/БЕДЕР ДО 110СМ N10
Срок действия акции: 01.04.2020г. - 30.06.2020г.



Возврат к списку